Träningsband
Träningsband är ett enkelt och mångsidigt redskap som passar både nybörjare och vana tränare. Du kan använda det hemma, kontoret, på gymmet eller ta med på resan. Motståndet går att anpassa, så att varje pass blir lagom utmanande.
Bandet är gjort av slitstark polyester och elastisk latex. Det gör det hållbart, flexibelt och bekvämt att använda.
Tips på övningar
Träningsbandet hjälper dig att få in mer rörelse i vardagen – hemma, på jobbet eller på språng. Det är bra för att mjuka upp kroppen, aktivera muskler och ta en kort paus från stillasittandet.
Här är några övningar du kan testa:
Sidosteg – Sätt bandet runt benen, strax ovanför fotlederna. Ta några steg i sidled åt varje håll. Stärker höfter och rumpa.
Knäböj med band – Sätt bandet ovanför knäna och gör lugna knäböj. Aktiverar ben och säte.
Benlyft bakåt – Sätt bandet ovanför knäna och lyft ett ben bakåt i taget. Bra efter mycket sittande.
Axelrörelser – Håll bandet i båda händerna och dra isär i brösthöjd. Motverkar stelhet i axlar och övre rygg.